有百害而无一利，六种人永远不应该喝无糖汽水

非自然的人工产品风险，永远比大自然已经存在多年东西风险大很多

根据Grand View Research的一份报告，到2025年，全球减肥软饮料市场规模预计将达到52亿美元。而这，在我们都知道喝汽水对健康有害的时候，应该会有一些犹豫。尽管它有一个吸引人的名字，但无糖汽水不应该成为你日常饮用的一部分。医生说，它不仅对你有害，而且有六种人，特别是由于它的健康副作用，永远不应该喝无糖汽水。

有肠易激综合征（IBS）病史的人
无糖汽水在肠胃界众所周知会刺激肠道，所以有肠易激综合征的人应该远离这些流行的碳酸饮料。西奈山医院的胃肠病学家，医学博士乔纳森·龚(Jonathon Kung)说:“减肥汽水中使用的代糖通常难以被人体肠道消化或吸收，这导致许多病人出现腹胀、腹泻和腹痛。在某些情况下，人工代糖也被认为会改变人类的肠道细菌数量，导致胃肠道症状恶化。”

有偏头痛史或慢性头痛的人
根据梅奥诊所和美国偏头痛基金会的说法，像阿斯巴甜这样的人工甜味剂，普遍存在于无糖汽水中，可能是偏头痛的诱因。“减肥汽水中使用的人工代糖与更频繁的偏头痛、恶化的慢性头痛和易怒有关。”龚说。

患有胃灼热的人
胃灼热对任何人来说都不好玩，但你知道吗，无糖汽水实际上可能是罪魁祸首之一。“众所周知，像苏打水这样的碳酸饮料会削弱食管下括约肌(将胃和食道分开)的闭合能力，导致酸倒流到食道，从而导致胃灼热症状，”龚说。患有胃灼热的人也需要远离酒精、薄荷、西红柿和咖啡。

有糖尿病或糖尿病前期病史的人
虽然那些患有糖尿病或注意血糖水平的人可能认为选择无糖汽水是正确的做法，但他们可能要重新考虑。龚说：“无糖汽水中常见的人工甜味剂与2型糖尿病的高发率和胰岛素抵抗的增加有关。”

胃食管反流病患者
与胃灼热类似，那些患有胃食管反流病（简称GERD）的人要远离无糖汽水。胃食管反流病是胃酸从胃部上涌到食道的结果，常常引起烧心、反酸和消化不良的症状。Everlywell顾问、注册营养师妮可·林德尔(Nicole Lindel)说：“患有胃食管反流病的人可能会对柠檬酸（常见于汽水）有问题，因为它是酸性的，会产生更多的酸。”

患有苯丙酮尿症的人
苯丙酮尿症（PKU）是一种罕见的遗传性疾病，导致一种叫做苯丙氨酸的氨基酸在体内堆积。PKU是由产生分解苯丙氨酸所需酶的基因改变引起的。“过多的苯丙氨酸是危险的，会导致严重的健康问题，”林德尔说。“那些患有PKU的人要在饮食上限制苯丙氨酸和人工甜味剂阿斯巴甜的摄入，这两种甜味剂都是无糖汽水的成分。”