睡多睡少都是个问题，白天过度小睡增加患失智症风险

众说纷纭，各种研究得出的结论互相矛盾，谁也不知道到底哪个更接近事实真相

美国波士顿医学研究人员近期一项突破性研究发现，日间小睡与失智症（阿兹海默症）存在恶性循环关系。

这项突破性研究来自波士顿的布里翰妇女医院（The Brigham and Women's Hospital ）。研究显示：白天过度小睡预示未来罹患失智症的风险增加。而这种风险也加速了衰老过程中日间小睡增多，两者形成恶性循环关系。

研究人员说，白天小睡一会儿，在年长者中很普遍，但研究人员尚未确定白天小睡与认知老化之间关系。

华裔研究人员李朋（Peng Li译音）指出，白天过度小睡预示可能未来罹患失智症风险升高，而且进一步表明，白天小睡随年纪增长频次增加是失智症恶化或临床进展不利的迹象。

针对白天小睡对年长者认知能力的影响，目前存在互相矛盾结果。有些研究表明，白天小睡对提高敏锐认知能力、情绪及警觉性有益处，而另一些研究认为有负面影响。

目前研究人员测试两种可能性，即随着年龄增加，参与测试者的小睡时间更长或更频繁，随着失智症发展，症状变化更快；日间小睡过多的参与测试者罹患失智症风险增加。这项新研究中，超过1000名平均年龄81岁的测试者佩戴类似手表设备，可以戴在不经常使用手臂上长达14天，研究人员可以通过这个设备观察测试者睡眠情况。

研究人员了解到，小睡时间长短与频率相关，并发现日间小睡与失智症存在关联。同时进一步发现，更长时间和更频繁时间日间小睡，是认知正常年长男性及女性罹患失智症的危险因素。此外，随着疾病发展，小睡时间与频率随年龄增加也开始拉长和加快，也就是所谓恶性循环。

李朋表示，对年长者日间小睡与失智症之间存在恶性循环关系的发现，为更好了解睡眠对年长者失智症发作的作用提供基础。这项研究也对年长者24小时睡眠情况进行观察，以便检测睡眠对年长者健康状况影响