三分之一的加拿大中年男性睡眠不足

根据加拿大男性健康基金会的一项研究，在30岁到49岁这个年龄段的加拿大男性中，33%的人的睡眠时间只有每夜4到6小时，而专家建议的睡眠时间是7到8个小时。



0 M- _$ C1 P9 A# I: F' |加拿大男性健康基金会主席莱利.格登伯格说，太多的人没有意识到睡眠的重要性。保证七小时的睡眠有助于加快新陈代谢，降低心脏病、前列腺癌和二型糖尿病的风险。
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这项研究显示，睡眠不足并不一定是太忙造成的。对有些人来说是不良生活习惯造成的。调查显示，到了该上床睡觉的时候，45%的男性还在看电视，41%的男性呆在电脑前。还有34%的男性有上床前吃东西的习惯。

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謝謝，希望再接再厉.....