医学机构警告加拿大民众需要减少糖的摄入量

加拿大的心脏与中风基金会发出警告，加拿大人应该减少糖的摄入量。他们的建议称，如果你一天摄入的总热量为2000卡路里，那么你每天的糖摄入量应该少于总热量的10%，或者说是48毫克。

# T4 N# y3 [& P  ?2 |. b9 u) S' x
而目前，加拿大人每天糖的摄入量占了总热量的20%。


! E4 V: h  z* m# c这个基金会警告说，糖的摄入量过多，会导致心脏病、中风、肥胖症、糖尿病、高血脂、癌症、以及蛀牙。
1 Q$ G) V; o! F1 L" D+ o) u' f
6 o' h4 F7 D8 k& Q5 I
, B. Q+ B! t, O+ u* z' ]6 x
不过，限制糖的摄入并不包括水果、牛奶、谷类、果仁、以及蔬菜中所含的天然糖分。而是指加入食物或是饮料中的糖分
  H% W2 }8 K5 C1 c! _& J

多多益善！

无济于事