现年72岁的鲍勃·古德伯格是加拿大的一位退伍老兵，在离开军队后，他就从没有把锻炼列入自己的日程。几个月前他发作了一次心脏病，鲍勃说，今年五月初，我发了一次心脏病。
) \# c- j. {/ b$ q. \& n4 b3 V
; q9 s4 S0 A& U) E在被抢救过来后，医生保罗·吴给鲍勃开了药物，同时还给他开了一个让他没有想到的要求：定期运动。医生保罗·吴说，运动可以降低血压、血糖、胆固醇，这些都是通常用药物来控制的。为了防止再度发作心脏病，鲍勃开始每天锻炼，登自行车，他说，锻炼了五个星期后，他的血压已经降低了，真出人意料。
+ }$ g9 }3 M4 b" K6 w& {, O# _1 e: d* q; P( c& l
对某些疾病，运动与药物有同样疗效
& \4 G! j. [; b/ X! u" Z2 [0 o5 ~9 S7 g$ F- X6 W
根据在英国医学杂志上发表的一篇论文，对于某些疾病，运动能达到与药物同样的效果。; l# T6 t4 V1 v' K1 }; K- }- H
5 a6 O) Y4 U; }+ T1 V英国伦敦经济学院、美国哈佛大学、美国斯坦福大学的研究人员发现，在那些有冠状动脉心脏疾病或已经糖尿病前期症状的患者中，锻炼和用药的作用没有差异。糖尿病前期症状指的是一个人可能会发展成全面糖尿病的症状。
' R- P" e: @! s( W, B4 Z8 H' y1 f: [3 A
心血管疾病是世界的头号杀手，每年导致至少1700万人死亡。而对于那些中风后处于恢复期的患者来说，运动甚至比药物治疗更为有效。新发表的论文对 305项相关研究进行了审核，涉及患者达近34万人。5 B/ C! I6 Q9 i$ x
9 G% p% t, C# R; J" @) A5 ?研究人员们在论文中写道，在药物只能提供适度疗效的情况下，患者应该了解身体活动可能对自己的病情产生的影响。
) D* m5 ~6 `3 t% B$ V: y- f! y
, |* t6 V8 m: s5 K ^科学家们在文章说，有关运动医疗效果的试验证据远远少于对药物疗效的研究，因此他们的研究结果可能也受到影响。科学家们认为，正是这个“盲区”，即缺乏有关运动的治疗效果的大量科学证据，从而使医生和患者在治疗过程中，还难以理解药物可能提供适度的疗效，但运动则可能产生更深度的可持续效果。$ @0 |0 e0 {' r
* v" u& v1 D/ r9 O7 X. e1 P" c- s在上述论文发表之前，世界上已经很多证据显示，经常锻炼是保持人体健康的关键因素。
' I, D7 R ^& y/ d
. o0 }% v! R3 T1 W6 }据总部设在日内瓦的世界卫生组织(WHO)估计 ，缺乏运动是全球的第四大导致死亡的危险因素。5 `$ S h, p G- p- S! U Q4 u
; S. t6 V( p0 `) h# O
世界卫生组织说，定期进行适当强度的体力活动，如散步、骑自行车或参与运动，可以减少患心血管疾病、糖尿病、结肠癌、乳腺癌和抑郁症，以及骨折的风险，并有助于控制体重。( c- M- {6 w6 S* E6 r% `% t
1 O' C* L) w3 `5 w& w7 K- ]" L3 ^5 N
每天锻炼30分钟3 r: a$ c4 L4 {9 S+ H: M$ [
7 T: M0 w" Z/ ]1 r
克里斯蒂·阿达莫是设在渥太华的东安大略儿童医院的研究人员，专门研究预防肥胖问题，她说，她建议成年人每个星期至少进行150分钟中度至剧烈的运动，10分钟一组， 她说，这相当于从星期一到星期五每天锻炼30分钟，然而，根据加拿大的健康度量调查，现在只有大约15%的成年人能达到这一目标。
" v5 A+ i* X7 g' R* u5 ~, g0 T% t8 @) y
阿达莫表示，用运动来代替药物的概念可以追溯到希波克拉底时代，希波克拉底那时就把步行称为人类最好的医药。
% O8 o& Q! k2 x3 {% {1 u$ Q6 ^0 M$ a; L
克里斯蒂·阿达莫说，对很多人来说，运动是一项挑战，人们在生活中有许多兴趣，锻炼往往不是他们优先考虑的问题。
: D1 z8 f. c) Z8 O6 M5 l6 \8 z: e( V+ p
她说，但人们对运动的认识在增加，运动已经不仅仅是可以预防疾病的途径，而且还具有类似于药物的医疗效果，可以降低死亡率
4 s; C$ L' [: {7 X4 i: F7 w! w# I" x p; e/ l6 m/ n- j) Z
---RCI, h [% g/ v- U0 W
* N" q9 D1 _. v& T |
