睡多睡少都有问题,经常打瞌睡容易高血压甚至中风
现在真是睡个觉都有一大堆似是而非互相矛盾的理论在抬杠据CNN新闻网25日报导，临床心理学家葛兰德（Michael Grandner）在声明中说，尽管小睡本身无害，但这可能是由于许多人会这么做，是因为晚上睡不好所致。 而晚上睡眠品质差，和健康状况比较不好有关，但打瞌睡还不足以弥补。 他虽然负责指导亚利桑那州土桑班纳大学医学中心（Banner-University Medical Center）的行为睡眠门诊（Behavioral Sleep Medicine Clinic），但并未参与这项研究。
研究显示，和从不打瞌睡的人相比，通常在白天打瞌睡的参与者随着时间推移，罹患高血压的可能性高出12%，而中风的可能性则高出24%。 据周一在美国心脏学会（AHA）期刊《高血压》（Hypertension）上发表的研究指出，要是这人不到60岁，大部分时间都在打瞌睡，那和从不、或鲜少打瞌睡的人相比，罹患高血压的风险增加 20%。 美国心脏学会最近在优化心脏和大脑健康的8项基本指标中，加入了睡眠持续时间。 美国西北大学费恩柏格医学院（Northwestern University Feinberg School of Medicine）昼夜节律及睡眠医学中心（Center for Circadian and Sleep Medicine）主任徐斐莉（Phyllis Zee）说在调整或考虑到许多已知和心血管疾病及中风的变数后，研究结果证明，打瞌睡增加了高血压和中风的发病率。 并未参与这项研究的徐斐莉指出，从临床的角度看来，这凸显了健康照护提供者定期询问患者，小睡和白天过度嗜睡的重要性，并评估其他可能改变心血管疾病风险的因素。 这项研究采用了36万名受调者提供英国生物样本库（UK Biobank）的小睡习惯资讯，并从2006—2010年间，追踪英国居民定期提供的血液，尿液和唾液样本，还有他们在这4年间4度回答的问题。 然而相关研究只搜集了小睡频率，而不包括持续的时间。 此外，由于受调者未必记得清楚自己提供的小睡次数，也造成了限制。
謝謝，希望再接再厉.....
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