维他命导致肾脏过滤功能严重受损
加拿大一名54岁男子以身试法，却发现花钱买来的维他命严重伤害健康，因为他吃太多维他命D长达两年多 ，导致肾脏衰竭。病例显示 ，该男子曾旅行到东南亚，在那里几乎整天做日光浴 ，回国后他到家庭医生诊所检查身体，结果发现他的血液有大量肌酸酐(creatinine) 。
这是肾脏功能不佳的迹象，因为肾脏会排除过多的肌酸酐。家庭医生马上要病患去找专科医生。
后来医生们才知道， 一名自然医学疗者为该男子开大量维他命D，虽然他并不缺乏维他D，也没有骨质流失的病史 。
而且更糟的是该男子无意中选择服用的补充剂，强度是原来处方的两倍。
在每天服用浓缩维他命D滴剂超过两年之后，肾脏受到严重且永久性损伤。
这名病人每天服用 8到12滴的维他命D浓缩剂 ，相当于8000到1万2000国际单位。
一般人的建议摄取量是400到1000国际单位，骨质疏松风险高的长者，则每天应摄取800到2000国际单位。
由于摄取过多维他命D，导致该男子血液中危险淤积维生素D和钙，造成他的肾脏过滤功能严重受损。
事实上，该男子以为维他命无害，并且他的想法是服用越多维他命D，骨骼会越强壮，并不知道物极必反的道理。
服用过多的维他命D，会怎么样呢
1.高钙血症
每毫升血液钙含量超过1万400纳克（10400ng/ml)就是高钙血症，患者常有焦虑、头痛、呕吐、晕眩、腹泻、肌肉酸痛、心跳不规则等现象。
2.肾脏伤害
血液中钙质过高，可能形成结晶体，流入全身各组织，首当其中就是肾脏，因为肾脏负责过滤杂质和运输通道，长久伤害可导致肾衰竭。
3.心脏病
血中钙质高到一定程度，可导致淤积的钙阻塞血管动脉，造成心血管堵塞，极端例子甚至可能心脏病突发。
4.骨骼酸痛易碎
血中含钙量太高，另一副作用是荷尔蒙不够，无法把矿物质黏著在骨骼上，造成骨骼一大堆问题，如酸痛、脆弱易碎等。
5.脱水
血中含钙量太高还会伤害肾脏集中尿液的功能，导致多尿症，水分排出太多太快，可能演变成极端脱水。
6.胰脏炎
高血钙最极端的例子是胰脏发炎，造成体重减轻（胰脏有帮助消化功能）、发烧、上腹痛延伸为背痛 。
因此，维他命D的摄取，还是以日晒、食物摄取等方法为要，补充剂千万别吃过量。
食物来源分动物性及植物性，像沙丁鱼、鲑鱼、乳酪、蛋黄等，富含维他命D3，至于大豆、菇类、五穀类等，含人体所需的维他命D2。
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